Tips om meer water te drinken
Elke dag voldoende water drinken is belangrijk voor je gezondheid.
Het drinken van water kan uitdroging voorkomen, een aandoening die kan leiden tot onduidelijk denken, stemmingswisselingen, oververhitting van je lichaam en constipatie en nierstenen.
Water helpt je lichaam:
- Houd een normale temperatuur aan
- Weg met afvalstoffen door urineren, transpireren en stoelgang
Je lichaam heeft meer water nodig als je:
- In warme klimaten leeft
- Meer fysiek actief bent
- Koorts hebt
- Diarree of aan het braken bent
Tips om meer water te drinken:
- Neem een waterfles mee en vul deze gedurende de dag bij.
- Vries een aantal diepvriesveilige waterflessen in. Neem er een mee voor de hele dag ijskoud water.
- Kies water boven suikerhoudende dranken.
- Kies voor water als je uit eten gaat. Je bespaart geld en vermindert calorieën.
- Serveer water tijdens de maaltijden.
- Voeg een partje limoen of citroen toe aan je water. Dit kan helpen de smaak te verbeteren en je helpen meer water te drinken dan je gewoonlijk doet.
- Zorg ervoor dat je kinderen ook voldoende water krijgen.
Onze Ambassadeurs
