Handige sport tips voor thuis
Thuis fit blijven
Welke sport kun je nu het beste thuis doen met de corona maatregelen. Met deze handige tips kun je thuis lekker bewegen.
1. Dansen
Dansen is een goede manier om lichaam en geest gezond te houden. Je wordt er een stuk flexibeler van, je ervaart minder stress en je bouwt ook nog eens een goede conditie op. Voor inspiratie kan je altijd kijken op YouTube of Just Dance aanzetten.
2. Touwtjespringen
Touwtjespringen lijkt simpel, maar is juist heel intensief. Touwtjespringen is één van de meest effectieve sporten om vet te verbranden. Je traint je helemaal lichaam, terwijl je hart- en bloedvaten worden versterkt.
3. Wandelen
Van dagelijks een stuk wandelen wordt elk mens gezonder. Wandelen is goed voor je hart, longen, bloeddruk, spieren, gewrichten en geheugen. Een wandeltocht maken kan gewoon in je eigen omgeving.
4. Traplopen
Voor wie meer uitdaging zoekt is traplopen geschikt. Je traint hiermee je conditie, been- en bilspieren. Met traplopen verbrand je tien calorieën per minuut. Hoe trager je de trap oploopt, hoe beter. Traplopen is eigenlijk cardio en krachttraining in één.
Onze Ambassadeurs
